Mis distractores y como resolverlo

En mi diario vivir me encuentro lleno de diferentes actividades a realizar que absorben una gran cantidad de mi tiempo, sin embargo de la misma manera tiendo a desviar mi atención a causa de algunos distractores, los cuales les presento a continuación así como las medidas que voy a tomar para tratar que roben mi atención;

 

1. Facebook: En ocasiones tiendo a desviar mi atención a esta red social con el fin de hacer tiempo mientras continuo entre una actividad diaria y otra, cuando me doy cuenta ya perdí media hora o 45 min. sentado viendo las publicaciones o video en ella. Creo lo más prudente es tener más fuerza de voluntad para terminar todas las tareas y tomar el celular como premio por terminar.

2.  Youtube: Normalmente suelo poner música para hacer las labores del hogar o para leer, pero en ocasiones tiendo a empezar a escoger la canción que deseo escuchar, en esa búsqueda me pierdo con cualquier video que llame mi atención y pierdo alrededor de 30 min. en ver otras cosas. La medida que pienso tomar es crear una playlist grande para escuchar; especial para estudiar, con música en frecuencia alfa o música instrumental, que no contenga voces para concentrarme mejor y así evitar esas busquedas que me hacen perder tiempo.

3. Netflix/Amazon: Soy muy fanático de ver series en estas plataformas, por ende a veces postergó cosas pendientes por realizar por ponerme a verlas. La mejor manera en que creo puedo resolverlo es ser prudente y al igual que el celular tomarlo como premio por terminar mis actividades, y en caso de no funcionar, ser más drástico y eliminar las cuentas para evitar la distracción.

4. Minijuegos: este caso es algo extraño, porque me gustan mucho los juegos en el celular, pero incluso no son malos juegos, son juegos de preguntas y algunos para mejorar la concentración como sudoku, sopas de letras y rompecabezas, pero en ocasiones también suelo tomarlos como una obsesión y pierdo hasta una hora en esos juegos, aunque no crea que sean un distractor tan malo, pero lo mejor sería solo tomarlo como pasatiempo, cuando ya no tenga actividades que realizar y evitar utilizarlo cuando estudie sino hasta el final de mis lecciones.

En fin estos son mis distractores ahora que ya los detecte me toca trabajar en ellos, si tienen alguna mejor recomendación para cómo lidiar con ellos , acepto sugerencias y con gusto los leeré en los comentarios